5 Simple Techniques For معوقات نزول الوزن

احتباس الماء في الجسم، مما يجعل الوزن يبدو ثابتًا على الميزان وهذا أحد أكثر أسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الأكل شيوعاً عند النساء.

موقع صحتك لا يقدم وصفات علاجية وليس بديلا عن الطبيب المعالج.

غالباً ما تبدأ المعاناة من مشكلة ثبات الوزن بعد فترة من بدء الحمية وفقدان بعض الوزن دون بذل الكثير من الجهد. وتشمل أبرز أسباب ثبات الوزن ما يلي:

قلة الكتلة العضلية: مع التقدم في العمر أو تجنب تمارين القوة، تقل كتلة العضلات، مما يؤدي إلى حرق سعرات أقل أثناء الراحة ويجعل خسارة الوزن أصعب​

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي إلى تباطؤ في الأيض وزيادة في الوزن. في هذه الحالة، حتى مع تقليل الطعام، يبقى الوزن ثابتًا أو يزداد.

اجعل هدفك الأساسي أن تصبح شخصًا أكثر سعادة وصحة وأكثر لياقة بدلا من فقدان الوزن فقط، وركّز على تغذية جسمك بدلًا من حرمانه من الطعام، واترك فقدان الوزن يتبعه كأثر جانبي طبيعي.

استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.

عملية نزول الوزن نور الامارات ليست بالأمر السهل، فقد تحتاج أحيانًا إلى بعض المحفزات بجانب تناول وجباتك الغذائية بشكل سليم وبكميات ملائمة، وممارسة الأنشطة الرياضية، فهل من مشروبات لتنزيل الوزن؟

تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن

إنها خرافة أن الجميع يجب أن يأكل الكثير من الوجبات الصغيرة كل يوم من أجل تعزيز عملية الأيض وفقدان الوزن، حيث تبين الدراسات بالفعل أن تواتر الوجبة ليس له أي تأثير يذكر على حرق الدهون أو فقدان الوزن.

تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدًا، حاول أن تكون مدركًا للألوان والروائح والنكهات والقوام.

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة نور حملك وتطورات جنينك

بالإضافة إلى يفتقر عصير الفواكه الطبيعية إلى وجود ألياف غذائية، لهذا لا يساعد شرب عصير الفواكه الطبيعية على الشعور بالشبع.